香港健美大赛女选手人数骤升 冠军透露健身心得

　　8月14日，香港一项国际健美健身邀请赛的决赛在九龙湾国际展贸中心举行。进入决赛的选手主要来自亚洲国家，包括韩国、菲律宾、尼泊尔和中国等，其中参赛的女选手人数达到33人，比2012年增加约60%。

　　相比起其他运动，许多女士对健美健身的热衷程度明显较低。比赛中夺得49公斤以下级别女子健美冠军的李佾明说，她原来是一名跆拳道运动员，接触健美后,便爱上了这种运动，后来更成为健身教练，至今已经训练超过七年。

　　8月14日，香港一项国际健美健身邀请赛的决赛在九龙湾国际展贸中心举行。进入决赛的选手主要来自亚洲国家，包括韩国、菲律宾、尼泊尔和中国等，其中参赛的女选手人数达到33人，比2012年增加约60%。

　　相比起其他运动，许多女士对健美健身的热衷程度明显较低。比赛中夺得49公斤以下级别女子健美冠军的李佾明说，她原来是一名跆拳道运动员，接触健美后,便爱上了这种运动，后来更成为健身教练，至今已经训练超过七年。

　　【同期声】(台湾健美选手 李佾明)

　　一般人对于健美的观念，总是觉得它是应该，(属于)比较粗俗的部分�？墒俏揖褪且�站在台上告诉大家，你们看着我，你们觉得，我并不是太瘦弱，我好像強壮，但你又不觉得我太刚毅了。我希望能结合这样子的，女性的优美特质，然后又能够保有我这样力量的表现。

　　【正文】要练出強壮的身体和肌肉，规律的饮食和作息至关重要。李佾明说，特别是在比赛期间，除了要早睡早起，每天的蛋白质、碳水化合物，甚至水分的摄取都有严格的限制。

　　不仅比赛前讲究作息和饮食的规律，平时的训练也同样重要。曾在2009年夺得大赛男子冠军的周文威说，除了每天高强度的体能和肌肉训练，健美运动员平时的饮食基本和美食绝缘，通常只能吃水煮的瘦肉和米饭。

　　【同期声】(香港健美选手 周文威)

　　一天要吃三磅肉，10多碗饭，这是最低限度了。每天的作息时间表都定好了，例如早餐、午餐全都定好时间了。8点吃早餐，10点又吃东西，每隔两个小时都要吃东西的。

　　【正文】香港这项健美比赛已经是第四年举行，今年的参赛人数超过200人，比去年增加约50%，最年轻的选手只有25岁。(完)

　　刘文韬 朱赫 香港报道