【解说】3月21日，我们迎来了二十四节气中的第四个节气——春分。这一天，太阳直射赤道，昼夜平分，且正处于春季三个月的中间，因此被称为“春分”。

　　春分时节，人们纷纷开始踏青出行，“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”说的就是春分时节放风筝的民俗活动，专家介绍，除了“放纸鸢”，古代民间还有“竖鸡蛋”、“酿春酒”等有趣的习俗。

　　【同期】二十四节气?；ご辛嗣厥槌?唐志强

　　春分的习俗，首先就说是“竖蛋”，就拿着鸡蛋立起来，那么这个习俗是中国在4000多年前就已经有这样的一个传统，后面又传到了世界。再有一个就是春分放纸鸢，因为这个时候太阳照在地面，有一股气蒸腾上来，等于是往上托，所以放风筝更容易一些，而且春天的风它比较大，能够让风筝高高地飘起，所以也是放风筝的一个很好的时间。酿春酒，这个其实各地都有酿春酒这样的一个习俗，用于祭祀先农，然后祈求庄稼丰收这样的内涵。

　　【解说】春分时节，正值众多蔬菜发芽，因此民间还有“春分吃春菜”的习俗，同时也寄寓着人们的美好愿望。

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　　各地春分的时候，新长出来的绿色的植物，就比如说香椿、青笋、春笋、韭菜、油麦菜、菠菜等等这些比较应季的，都是春季人们比较喜欢吃的，对新生命的一种美好的期许，有美好的寓意在这里头。

　　【解说】专家建议春分时节，人们在日常养生方面要遵循阴阳平衡的原则，清淡饮食，规律作息。

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　　人们饮食应该遵循平衡，不能吃大寒大热的东西，要保持寒热均衡。春季的时令蔬菜和新鲜的野菜，有利于体内积热的疏泄和散发。葱姜蒜、韭菜、大蒜、胡萝卜、南瓜、青菜等等也都是一个宝，既能防春困，又能够?；そ】?。那么起居方面就是要坚持适当的锻炼，比如说如果出现春困的现象，可以适当进行有氧运动，早起做晨练，傍晚散步，民间有春分放风筝的习俗，这也都是很好的一个全身的运动。

　　董语飞 北京报道

责任编辑：【李季】