刘翔腿部的力量就是通过这样的日复一日的训练锻炼出来的。
刘翔寄语青少年"粉丝"：健康很关键 运动最重要
2008年04月19日 08:47 来源：大洋网-广州日报 
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发表评论 关于赛前
比赛等级高才会去参加
赛前一夜一般不会失眠
问：你觉得哪些比赛是特别重要的？
刘翔：说实话很多比赛不是由我自己来决定的，主要还是教练和中国田协选择哪些比赛比较值得去参加。当然，人往高处走嘛，一些水平级别比较高一些的比赛才值得去参加。如果你去了二级甚至三级的比赛，我觉得一方面没有什么(实力强的)选手，一方面体现不出你自己所拥有的价值。
问：比赛前一天晚上，一般你会想一些什么事情？
刘翔：比赛之前一般不会想什么，就好好睡一个觉就好了。我一般在比赛前不太失眠。休息好，第二天就有好的精力、好的心情去比赛。
问：有没有什么东西是你觉得比赛前特别重要的，一定要去做一做？
刘翔：没有没有。关键是睡一个好觉。然后就是把背心、号码簿、比赛服整理好�？纯炊ば忻挥兴赏�，要把它弄紧，反正各个方面都要检查一下。大家看一次比赛觉得很轻松，就是十几秒，其实(运动员)要准备很长时间，挺辛苦的。
其实说实话，比赛我比得多了，到最后就是更希望把它当作一种游戏来看，而不是一种比赛，当然要玩得好。
关于奥运
备战奥运会的关键是
训练要系统不要受伤
问：2008年奥运会就在家门口了，你会做一些什么特殊的准备吗？
刘翔：没有什么准备，关键是作息时间要正常，训练要系统，千万不要受伤。
问：为了更好地为奥运会做准备，你觉得哪些比赛很重要，可以帮助你检验你的状态？
刘翔：训练是一方面，还有一方面是比赛，还有一方面是调节，调节自己的心理状况。如果你一直训练不比赛的话肯定不行，如果你一直比赛，没有系统的训练来提供良好的体能的话也不行。所以说，两者要配合得很好。我和教练还是会去想什么时候该训练，什么时候该比赛，什么时候可以做一些其他事情。
问：为了北京的奥运会，会不会有些什么创新的训练方法？
刘翔：创新啊，创新的训练方法当然是秘密咯。(笑)没有，其实我也不太懂这些东西。
关于“粉丝”
希望每人给一点“气”
这一代运动员很幸福
问：我知道你有很多很多“粉丝”，特别特别喜欢你。
刘翔：我家“粉丝”挺多的，粉条也挺多。(笑)
问：那你希望他们怎么去支持你？
刘翔：支持我，就给我默默地加油。不一定要给我呐喊助威，给我默默地加油就可以了。谢谢，谢谢。每个人都给我一点“气”就可以了，给我一点运气。
问：从你进入这个职业以来，你觉得中国的体育事业有哪些变化吗？从你自己的感受来说。
刘翔：中国的体育事业？我不知道以前怎么样，因为我没有经历过。我只知道我们这一代运动员很幸福，得到了国家的大力支持。其实中国发展得越来越好，不管是综合国力还是其他方面，作为我们运动员来说受益很大，都是一代比一代好。我相信我们以后的运动员还会比我们更幸福。现在国家队的场地、器材都是最好的�；褂凶氨阜矫�，NIKE赞助我们中国很多国家队，所以基本上很满足了。(笑)
问：可否跟你的那些“粉丝”小孩子说一句话？
刘翔：我觉得青少年都应该对自己有一个目标，知道自己应该去做什么。虽然说年龄还小，但你要知道自己的兴趣爱好是什么，应该朝哪个方面去努力。不过，说实话，人关键是要健康，运动最重要，这是第一的。所以说大家要经常运动。(笑)
关于装备
最重要的装备是钉鞋
穿双好鞋让自己受益
问：比赛中最重要的装备是什么？
刘翔：钉鞋。钉鞋是最重要的。要有一双适合你比赛、训练时穿的钉鞋。比赛时和训练时的钉鞋并不一样。比赛的钉鞋不能穿太久，穿过一次你就得放在那儿，到比赛时再穿。所以说一双好的钉鞋对运动员来说很重要。至于比赛服，只要背心短裤就可以了。
问：就一双钉鞋来讲的话，对你来说最重要的是……
刘翔：钉子的摆设，我喜欢有5个钉子的鞋子�；褂兄С帕�，因为跨栏不像跑，跨栏一定要上栏、下栏，蹬的力量特别大。所以说它要有足够的支撑力，底要硬。因为上栏、下栏时脚移动得很厉害，鞋面一定要很牢很牢，鞋带一定要好一些，搭扣一定要锁住，让你的脚在这个鞋里面能用得上力，不会很松，不要像平时的鞋子一样。
问：那你觉得高科技的钉鞋，是否对你的成绩有所帮助，帮助你提高成绩？
刘翔：这是肯定的。因为随着时代的进步，科学水平不断提高，很多的运动产品都是在提高。当然NIKE现在是世界上第一大运动品牌，对我们来说，受益的是我们。不过说实话，关键还是在于运动员本身。你不是说谁穿了一双好钉鞋都能跑得那么快。当然，我觉得自己现在能够穿一双NIKE钉鞋——其实我很早就穿NIKE钉鞋的——对我来说很受益。
问：在新的产品研发过程当中，你怎么去跟他们合作的，让你感触最深的是什么？
刘翔：因为我不是设计师，我不知道该怎么去设计这些东西。我只是学会怎么去感受这些好的东西，因为我知道我需要什么东西，我会把我需要的东西去跟设计师说，他们会给我最好的东西。
问：训练过程当中，你穿哪一款的鞋？一般什么系列的？
刘翔：钉鞋就可以。什么系列我也不知道。关键还是穿着自己舒服，脚千万不要磨出泡来。
问：在为你设计的产品上，你最喜欢的设计元素是哪一个？
刘翔：我觉得那个标志挺好看的，就是我跨栏的那个FLY(飞翔)的那个标志，我觉得这个标志挺特别的，也挺漂亮的。(林轩）
【编辑:吴歆】
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